Pourquoi choisir de faire de l’aquacycling ? Quels sont les avantages de pratiquer ce sport en hiver ? Pour qui est fait l’aquacycling ? Si vous vous posez l’une de ces questions, vous êtes au bon endroit ! Dans cet article, nous allons voir ensemble en quoi consiste l’aquacycling et quels sont les avantages de pratiquer ce sport hors du commun. Prêt à en savoir plus ? Commençons sans plus attendre !
Qu’est-ce que l’aquacycling ?
L’aquacycling est le terme utilisé pour définir un sport hors du commun, celui de la pratique du vélo, dans une piscine. L’aquabike n’a pas de roues et est dépourvu de tout appareil électrique ou électronique. Construit essentiellement en métal inoxydable, avec très peu d’éléments synthétiques, il présente une structure élémentaire, parfois même sans guidon, conçue pour fonctionner en immersion totale dans l’eau.
Ce type d’activité est assez récente, mais répandu parmi les établissements de natation. L’aquacycling nécessite une piscine, la présence d’un instructeur au bord de la piscine et est principalement une activité de groupe.
Avantages de l’aquacycling
Découvrons sans plus attendre les principaux avantages de la pratique de l’aquacycling.
Améliorer la condition cardio-vasculaire et respiratoire
En effet, en pratiquant l’aquacycling, vous pouvez améliorer votre condition cardio-vasculaire et respiratoire. Ceci est dû au fait de muscler le cœur, qui avec le temps, aura une plus grande efficacité afin de vous offrir une meilleure circulation sanguine. Vous pouvez donc profiter d’une diminution de votre fréquence cardiaque au repos, avoir une tension artérielle normale et bien plus encore.
Améliorer votre condition physique
En faisant de l’aquacycling régulièrement, vous pouvez grandement améliorer votre condition physique. Vous pouvez gagner en force, en endurance, en vitesse, etc. Les tendons tout comme les muscles deviennent plus résistants et moins sujets aux blessures Musculairement, vous travaillez notamment les fessiers, les abducteurs et les mollets. Vous pouvez donc gagner en force et en endurance au niveau des jambes, ce qui est bénéfique dans la vie de tous les jours.
Améliorer la santé des articulations
Vous pouvez améliorer la santé de vos articulations en pratiquant l’aquacycling, en particulier pour les personnes sédentaires. Cette activité prévient ou ralentit l’apparition de troubles rhumatismaux, d’arthrose, etc. Une masse musculaire bien développée contribue également à maintenir les articulations en place, les protégeant pendant une activité sportive et au quotidien.
Être en meilleure santé
Pratiqué régulièrement, l’aquacycling augmente le bon cholestérol, aide à contrôler le taux de sucre dans le sang et le diabète. Cette activité peut également vous aider à réduire la triglycéridémie et à normaliser la pression artérielle. En pratiquant l’aquacycling, vous faites une activité physique assez intense pour vous solidifier, sans mettre votre corps à l’épreuve.
Favoriser l’équilibre
Pour les personnes souffrant de troubles de l’équilibre, l’aquacycling est sans aucun doute un sport à privilégier ! L’eau vous permet de rester stable et de ne pas avoir à faire face au besoin de rester en équilibre comme le demande un vélo normal. Vous pouvez donc vous entrainer afin de vous renforcer musculairement et revenir au vélo classique après quelques séances pour retrouver confiance en vous en matière d’équilibre.
