Astuces
5 conseils pour perdre de la graisse lentement mais sûrement
1- Mangez à votre faim
2- Ne faites pas de régime sans graisses
3- Ne faites pas de régime sans glucides
4- Pratiquez une activité cardio ou autre
5- Essayez un coaching du comportement alimentaire et coaching sportif
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Actualités
Transformer un mauvais stress en bon stress : est-ce possible ?
Avec un peu d’entraînement, on peut effectivement transformer un stress négatif en stress positif. Voilà comment.
Bien identifier le stress négatif et ses causes : Quelles situations le provoquent ?...
Réfléchir aux issues possibles pour diminuer cette source de stress.
Prendre les mesures nécessaires pour réduire la source de stress à un niveau acceptable.
Bien-être
Pourquoi faire du sport pour perdre du poids ?
Le sport fait maigrir à grâce à un meilleur équilibre du corps. Si le sport ne modifie pas le poids brut du corps, il modifie en revanche le métabolisme et la manière dont le corps fonctionne. En développant la musculature, le corps va apprendre à tirer son énergie d'une autre source que les glucides.
Quels sont les bienfaits de la cohérence cardiaque ?
La cohérence cardiaque est tout simplement une technique de travail de la respiration. Le but est de contrôler sa fréquence respiratoire (nombre de fois où l’on respire) sur un temps donné. Parmi les effets positifs, mentionnons :
- Moins de stress et d'anxiété déclarées
- Une meilleure santé mentale en général
- Un moindre risque de dépression
- Moins de douleur chez des personnes souffrant de douleurs chroniques
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